01/02/05 - 12h:54mDenunciar

QUEM FAZ DIREITO,FAZ EDUÇAÇÃO FÍSICA!!

PARA OS INDIVIDÚOS QUE ACHAM QUE EU TOMO BOMBA,PRESTEM A ATENÇÃO NO QUE VOU ESCREVER... o individúo que utiliza esteróides tem o triplo da minha antropometria (medidas).Peso 82kg,ou seja não sou forte,mas também não sou raquítico,porém,não acho que tenho um corpo legal ,não posso dizer que odeio meu corpo más também não o adoro.Com certeza as pessoas que dizem que eu uso os esteróides anabólicos nao detêm um minímo de informação fisiológica,pois se detivessem veriam que a REGRA PARA SE TER UM CORPO LEGAL É SIMPLES E BÁSICA,E NÃO NECESSITA DE ``BOMBA`` NENHUMA,e se baseia num trinômio constituido por 3 fatores preponderantes que são:



1º TREINABILIDADE --- Adequado,intenso,e forte

2ºALIMENTACAO----Nada de gorduras saturadas frituras,doces ou refrigerantes (as vezes pode)

3ºSONO --- Nada substitui o sono noturno dormir aprox..7h diarias(jovens) 8hs (adultos)



Esses 3 fatores caminham de mãos dadas e nunca podem se separar,a pessoa que quer um corpo legal

deve treinar bem,comer bem e principalmente dormir bem,por inumeros fatores hormonais,tais como a liberacão de GH (HORMONIO DO CRESCIMENTO ou SOMATOTROPINA) e tambem a regeneração

celular e o cume da sintese proteica.



Mais um aspecto que muitos me perguntam no MSN é sobre: O QUE COMER ANTES DE DORMIR?



NÃO SE DEVE COMER NADA ANTES DE DORMIR,NEM MESMO WHEY,(deve ser tomado 2hs antes de dormir)pois qualquer substrato organico ingerido principalmente a GLICOSE aciona o mecanismo endocrino ocasionando a liberação de insulina na corrente sanguinea para a captação de glicose e transferencia para o meio intracelular,e essa presença da insulina inibe a ação do GH,que e o responsavel pelo crescimento e recuperação muscular.



OU SEJA...vc abre mao de um dos principais mecanismos organicos que sao responsaveis pelo aumento da massa muscular.sem falar que no periodo noturno (hora de dormir)nosso metabolismo e bastante desacelerado em comparacao as demais horas do dia.





E É ISSO AE, nao sei muito nao,mas tentei passar o basico do basico pra quem me pede dicas de treinabilidade e alimentacao no MSN e alguns que comentam aqui....se quiserem saber mais deixem um recado ae dizendo sobre qual o assunto querem se informar que tentarei ajuda-los,e quem faz educação fisica ou gosta de fisiologia do exercicio tambem,deixe o msn ae pois eu gostaria de conversar com vcs!!



Pra quem acha que sou maluco de escrever sobre o assunto,EU FAÇO EDUCAÇÃO FISICA E ESTOU INDO PRO 4º PERIODO,ou seja essa e a minha area,e tento apenas por em pratica comigo mesmo o pouco de conhecimento que eu tenho,ou seja eu sou minha cobaia rsrsrs....



EU SEI QUE VAO ACHAR E COMENTAR AGORA QUE EU ME ACHO O FODA O SABIDAO E TALZ,MAS O QUE EU ESCREVI E PARA OS MEU CAMARADAS QUE ME PERGUNTAM SOBRE MUSCULAÇÃO E TALZ FUI!! E PROS INVEJOSOS...QUE DEUS TENHA PIEDADE DE VCS

Comentários (22)

debinha
1. debinha 1/02/05 12:59

Oiee..
beleza com vc??
Eh isso aww...100% natural,nd de bombaa!!!
E seu corpo eh lindooo!!!
E óh naum esqueci da minha foteenha aki naum, tah?
Beijuss

juninhooo
2. juninhooo 1/02/05 13:00

PELA MILÉSIMA VEZ ESSA FOTO NE RSRSRS,TO COM UMA DIGITAL AQUI EMPRESTADA VOU
TIRAR MAIS VALEU GALERA!!

naylinha
3. naylinha 1/02/05 13:08

LINDAUM...ti adoruuu
sumidassuuu!!!!
Bjaum =**

marinabarros
4. marinabarros 1/02/05 13:14

neeem!!! Quem faz direito, faz direito! ehehe... ;P
bjus

chicodenoia
5. chicodenoia 1/02/05 13:30

juninho!!bah cara achei mto bala oq vc falou ae...ate pq comecei a academia
tem um mes so..sou do tipo "magrao" e queria umas dicas de alimentação e
de como obter bons resultados em pouco tempo...rsrsr
meu msn é velog_nh@hotmail.com. to esperando pra fala contigo ta???
abraço

quellopes
6. quellopes 1/02/05 13:30

vc é lindo de qualquer jeito é que no mundo tem muitos invejosos mas não se
preocupe que eles so aumentam seu ibope com a inveja deles... mil bjokas e
continue assim sempre cuidando de vc pois estara fazen do um bem enor me a
toda mulherada que visita seu flog...tenha uma ótima semana

afuturapsicologa
7. afuturapsicologa 1/02/05 14:19

Olá amigo como vc tá?espero que esteja bem so passei aqui pra dizer
oiiiiiiiiiiiiii e dizer que os anjos existem,mas algumas vezes não possuem
asas e podemos
chamá los de amigos (como vc ).
BJKS
BABI

daynana
8. daynana 1/02/05 14:37

oieeee!!
passei aqui p ver sua fotinhu e parendi muito com sua dicas viu?!!
muito legal sua ideia d dividir consco o que tah aprendendo na facul...
linduh na foto!!
bjinhux!

jessicachrys
9. jessicachrys 1/02/05 14:41

Oi amoreeeeee
Não liga pro q os outros falam não...
Pq na verdade, eles só kerem ter um corpo igual ao seu...
Te adoro, viu?!
E não se estressa com esse bando de bobos não
Beijus
E qd q vc vem em Nilópolis???

mayzoka
10. mayzoka 1/02/05 14:53

Afee afee... soh tu msm pra perde tempu ***** esse povo splikandu isso td pah
esse povo..
afff...
Mole, di my life i essa fotok ae... será ki eh repitida?? hihiihih...
Lindu, xuper bzu pla ti X;****
MayzÓka**~

friendsandfriends
11. friendsandfriends 1/02/05 14:58

KAKRAK,TU EH MUITO SARADO CHEGA DÁ RAIVA!!!RSRSRS!BRINCADEIRA,DEPOIS VAI LAH
NU MEU FLOG E COMENTAH , TAH?
P
A
R
T
I
U
!
!
!

daninaninha
12. daninaninha 1/02/05 15:16

Nossssssssssssssssaaaa
queeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee
toraxxxxxxxxxxxxxxxxxx!!!!rsrss..rsrs
Passei aki pra te deixar um super beijo e dezer q estou com saudades !!
assim o hoje é meu aniversário passalá conto com sua presencia !!!
bjusssssssssssss
Dani
T
A
L
I
N
D
O
RSSRS
BJUSSSSSSSSSSS
DANI

natalhinha
13. natalhinha 1/02/05 16:31

oie...
teu flog ta lindo...
quando pode da uma passadinha lá no meu!
bjs
ate+

ktalove
14. ktalove 1/02/05 18:56

q barriguinha mais sarada eh essa meu...dps passe nu meu flog e deixe seu
coments e s gostar me favorite

juniorarneiro
15. juniorarneiro 1/02/05 19:05

fala serio em que foto luxo e esta adorei seu flogao passa la no meu e se
poder favorita

bellezura
16. bellezura 1/02/05 22:54

Oi...Sumida eu?? Vc quem andou sumido e não passou mais no meu flog, viu?
Achei super legal o que escreveu...e qndo eu tiver alguma pergunta, vou
querer resposta viu?rsrsrs...
Muitos beijos e até mais!

karatecolombiano01
17. karatecolombiano01 2/02/05 0:32

ai irmaum maneira suas explicaçaoes porem nada substitui a uma boa seria de
um bom ciclo ja q vc sabe tanto sobre malhar eu posso te ensinar a saber
como tomar.
e questaum de opiniaum respeito q vc naum toma porem acho q iso nau me
vergonha nem humilhaçaum.
Ja tomei muito era enorme porem naum tomo mais pois sou lutador e naum
malho mais naum me convem isso porem acho q vc deve ser um mlq maneiro . Teu
fotolog ta show brother ate mais depois da uma passada la a gente pode nos
add ok?
Abs

karatecolombiano01
18. karatecolombiano01 2/02/05 2:50

fala juninho faço luta livre vamos nos add ai e mais facil pra gente
conversar
vlw brother
abs

afuturapsicologa
19. afuturapsicologa 2/02/05 3:50

Felicidade
José Aparecido Esteves
Felicidade é ver todo dia o alvorecer
É ouvir o canto dos pássaros
Ver o sol a clarear no horizonte, mas sobre tudo
Felicidade é poder sonhar com você
Felicidade é ter um coração saltando
Dentro do ***** por alguém como você
Felicidade é poder sonhar contigo

menininha20
20. menininha20 2/02/05 3:57

Oiii isso ai gatinho.. gostei hem..
Parabens pelo corpinho e que SAUDE hem...
DA uma passadinha la no meu tb..!!
TA ADD!
BEijos..

quequepink
21. quequepink 2/02/05 10:29

oiiii......
aos amigos que encontrei
através de uma tela pequenina,
mas que para mim foram e sempre serão
importantes.
bjoooes passa la tb...
fuxxxxxxxxxxxxxxx...

mtop
22. mtop 2/02/05 12:53

Adorei teu flog e por coicidencia tambem faco facu de Ed. Fisica, estou no
7º periodo,passa la no meu flog...
boa tarde.....

Fotos postadas a mais de 15 dias não podem receber comentários.