02/02/05 - 15h:39mDenunciar

QUEM FAZ DIREITO FAZ EDUCAÇÃO FÍSICA

PARA OS INDIVIDÚOS QUE ACHAM QUE EU TOMO BOMBA,PRESTEM A ATENÇÃO NO QUE VOU ESCREVER... o individúo que utiliza esteróides tem o triplo da minha antropometria (medidas).Peso 82kg,ou seja não sou forte,mas também não sou raquítico,porém,não acho que tenho um corpo legal ,não posso dizer que odeio meu corpo más também não o adoro.Com certeza as pessoas que dizem que eu uso os esteróides anabólicos nao detêm um minímo de informação fisiológica,pois se detivessem veriam que a REGRA PARA SE TER UM CORPO LEGAL É SIMPLES E BÁSICA,E NÃO NECESSITA DE ``BOMBA`` NENHUMA,e se baseia num trinômio constituido por 3 fatores preponderantes que são:



1º TREINABILIDADE --- Adequado,intenso,e forte

2ºALIMENTACAO----Nada de gorduras saturadas frituras,doces ou refrigerantes (as vezes pode)

3ºSONO --- Nada substitui o sono noturno dormir aprox..7h diarias(jovens) 8hs (adultos)



Esses 3 fatores caminham de mãos dadas e nunca podem se separar,a pessoa que quer um corpo legal

deve treinar bem,comer bem e principalmente dormir bem,por inumeros fatores hormonais,tais como a liberacão de GH (HORMONIO DO CRESCIMENTO ou SOMATOTROPINA) e tambem a regeneração

celular e o cume da sintese proteica.



Mais um aspecto que muitos me perguntam no MSN é sobre: O QUE COMER ANTES DE DORMIR?



NÃO SE DEVE COMER NADA ANTES DE DORMIR,NEM MESMO WHEY,(deve ser tomado 2hs antes de dormir)pois qualquer substrato organico ingerido principalmente a GLICOSE aciona o mecanismo endocrino ocasionando a liberação de insulina na corrente sanguinea para a captação de glicose e transferencia para o meio intracelular,e essa presença da insulina inibe a ação do GH,que e o responsavel pelo crescimento e recuperação muscular.



OU SEJA...vc abre mao de um dos principais mecanismos organicos que sao responsaveis pelo aumento da massa muscular.sem falar que no periodo noturno (hora de dormir)nosso metabolismo e bastante desacelerado em comparacao as demais horas do dia.





E É ISSO AE, nao sei muito nao,mas tentei passar o basico do basico pra quem me pede dicas de treinabilidade e alimentacao no MSN e alguns que comentam aqui....se quiserem saber mais deixem um recado ae dizendo sobre qual o assunto querem se informar que tentarei ajuda-los,e quem faz educação fisica ou gosta de fisiologia do exercicio tambem,deixe o msn ae pois eu gostaria de conversar com vcs!!



Pra quem acha que sou maluco de escrever sobre o assunto,EU FAÇO EDUCAÇÃO FISICA E ESTOU INDO PRO 4º PERIODO,ou seja essa e a minha area,e tento apenas por em pratica comigo mesmo o pouco de conhecimento que eu tenho,ou seja eu sou minha cobaia rsrsrs....



EU SEI QUE VAO ACHAR E COMENTAR AGORA QUE EU ME ACHO O CARA O SABIDAO E TALZ,MAS O QUE EU ESCREVI E PARA OS MEU CAMARADAS QUE ME PERGUNTAM SOBRE MUSCULAÇÃO E TALZ FUI!! E PROS INVEJOSOS...QUE DEUS TENHA PIEDADE DE VCS

Comentários (12)

mayzoka
1. mayzoka 2/02/05 15:52

Eko vey..
afeee soh tu mermu...
Real si povo so fala pq tm inveja..
huuhuhuhuh
eh u q sempre digo Fã eh *****...
Mais ae tira esse trem feio i poe fotinha di tu ki eh mt mais lindim...
huhuhuh***
more xuper bjim pla x;@@@
xau xau**~

jessicachrys
2. jessicachrys 2/02/05 15:55

Oie more!!!
Passei só pra mandar um beiju
Fui....

quellopes
3. quellopes 2/02/05 15:57

Olá lindinho... estou passando so para te deixar um
bjão e uma ótima tarde

gustavofight
4. gustavofight 2/02/05 16:16

Gostei do que escreveu!!
Parabéns!
Eu pratico fisiculturismo a 8 anos e nunca sedi para as drogas. Se puder
da uma passadinha lá no meu flog e comenta ok?
Tem umas fotos bacanas no link de mais fotos.
Abraço

quequepink
5. quequepink 2/02/05 19:36

OLAAAAAAAAAAAAAAAA!!!
A FOTINHO TA MANEIRA!!
DEPOIS PAXA LA JA ATUALIZIE
FUIZZZZZZZZZZZZZZZZZ........

xiliquentas
6. xiliquentas 2/02/05 21:41

nossa... que aulinha básica.. tenho que fazer meu irmão ler isso!! Agora
onde entra o direito nisso tudo.. tó sendo meio estúpida em perguntar isso?!
bjão

larinhaqv
7. larinhaqv 3/02/05 0:23

fala sério q coisa mais feia essa fotu, tudo bem q um cara traçadu eh bunitu
mas assim desse jeitu eh feio d+
bju
ah!!! conta pra ninguem naum mas sou bem + vc rsss

carolinapiccinini
8. carolinapiccinini 3/02/05 0:55

OOOOOOiiiii!
nussa! q coisa feia essa! hahha!
bjaummmmmmmmm juninhoo ta sumidoo!
=P

natydoida
9. natydoida 3/02/05 11:44

acho que vou pedir pra meu primo ler isso...kkkkkkk...isso mesmo ,nada de
anabolizantes...se uma pessoa quer ter um corpo perfeito,tem que primeiro
estar bem cm sigo mesma e se sentir bem..pra depois decidir oq quer
fazer..hehe..beijinhos pra vcccccc...e parabens..

daninaninha
10. daninaninha 3/02/05 14:30

xxxxxxxxxx______xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxx___xxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxxx_xxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
_xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
__xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
____xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
_______xxxxxxxxxxxxxxxxx
___TO____xxxxxxxxxxxx
_PASSANDO_xxxxxxxxx
____PRA______xxxxx
__DEIXAR_____xxxx
__UM BJÃO____xxx
__PRA VC!!!____xx
_______________x
eii Ju vc ainda não me add ...e nos falamos :(!!me add ai vc ja ta no meu

Depois passa lá
Um otimo carnaval dani b

soumaisdico
11. soumaisdico 3/02/05 17:06

Fala ai juninhu!!!! Iradas suas dicas para os fisioculturistas!!!! valeu !!!

Eu xego lah ! hauahuahuahua

namoxa
12. namoxa 3/02/05 19:51

Muito linda da seu msn?Seu Flog esta muito show espetacular...
.......*Show*
...*Show*...*Show*
.*Show*.......*Show* Linda
...*Show*......*Show*
......*Show*
...........*Show*
*Show*......*Show*
.*Show*.......*Show*
...*Show*...*Show*
.........*Show*______
oooO
(....).... Oooo....
.\..(.....(.....)...
..\_)..... )../....
.......... (_/..... TÔ PASSANDO
oooO
(....).... Oooo....
.\..(.....(.....)...
..\_).....
Comentem plz plz...Tchau espero vc no meu!!!!!!!!!!!!!!

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